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ココナッツオイルダイエット7日目
- カテゴリ:ココナッツオイルダイエット・ブログ日記
- 投稿日:2015年 07月 03日
身長 | 164.5cm |
---|---|
現在の体重 | 56.0キロ |
体重昨日からの増減 | -0.7 |
体重スタート時からの増減 | -1.5 |
体脂肪 | 26.1 |
体脂肪スタート時からの増減 | -1.2 |
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ココナッツオイルを使ったダイエットで別な方法を発見!
白米のカロリーを50%カットする方法として、3%ココナッツオイルを加えて炊くだけ。炊けたら12時間冷蔵庫で冷やす。
この簡単な方法は、アメリカのTIME誌に紹介された科学的根拠を伴うもの。
ご飯大好きで糖質を減らすことがなかなか出来ない私にピッタリの方法、しかも簡単。
ということで酵素玄米を冷やして早速やってみたのですが、調子にのってココナッツオイルを入れ過ぎて、気持ち悪くなってしまった。
でもこれが功を奏して、その後食欲がなかなかわいてこず、夜もあまり食べずに済んだ。
そんでもって痩せたという。
テレビで紹介していた意図とは全く違うが、ご飯を食べる時にはココナッツオイルをまぶすという方法を続けていこうと思う。
炊くときに入れるのではなく、炊きあがったご飯を冷まして直接まぶしているのですが、醤油とココナッツオイルのコンビは、タラコパスタに似てる。
着色料・保存料など添加物たっぷりのタラコとグルテンたっぷりのデュラムセモリナ粉なんて、これから一生食べないだろうという組み合わせなんだけど、実は昔大・大・大好物だったので、意外な組み合わせで味が再現できたのは、棚からぼた餅。
今日の変化
新しいタイトルだけど、今日は色々と変化があった。
なんと、コーヒーを受けつけなくなってしまったのだ。
白澤先生によると、別にコーヒーでなくても紅茶でも牛乳でもいいとのことなので、たんぽぽコーヒーを代わりに飲むことにした。
もう一つ大きな変化が。
パソコンをする時、いつもドッカリといすに座っているのだけど、パソコンは立ってやることにした。
もともと、立っても座ってもできるパソコンデスクを使っていたので、台をぐいっと上に上げてみた。
座りっぱなしの人は心臓病のリスクがめっちゃ高まるというのを以前記事で読んだことがある。
なんで立とうと思ったかというと、なんかお尻と太ももがムズムズして立ちたいって思ったから。
痩せて体調が良くなって、元気になったからかと思われる。
夜子どもと一緒にしているウォーキングも大きい。
なんか足腰丈夫になってきたもん。
今日の食事
朝食・昼食
昼過ぎにココナッツオイル入りたんぽぽコーヒー。
夕食
スモモ
ふかしたサツマイモとココナッツオイル
自家製酵素玄米にココナッツオイルと醤油をまぶしたもの
今日の運動
子どもの陸上練習のときにウォーキング3キロほど。
寝る2時間ぐらい前に歩いているのですが、すごくよく眠れる。
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私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数160回以上でトラブルは一度もありません。
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こちらの記事もぜひどうぞ!
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