昨日からココナッツオイルダイエット始めてみました。

夜遅くまで仕事をしていたせいか、体重が増加。

運動不足も重なって、今とってもひどい状態です。

体重もおそろしいことになっているけど、体脂肪がやばい。

ココナッツオイルは体脂肪を溶かしてくれるんじゃないないのか！食べ続けてるのにぃ～。

と思ったのですが、どうやら摂り方が間違っていたようです。

アイハーブの青汁とかのおかげで体調も肌の調子もいいのですが、体重増加のせいで一回り大きくなった感じです。

夜ブログを書いてる時間がないので、上記の体重は今朝計ったもの。

下記のご飯は昨日の内容を記していきます。

今日の食事

朝食

青汁ドリンク

昼食

青汁ドリンクの残りをチビチビと。

無農薬トマト

自家製酵素玄米

夕食の3時間前にココナッツオイルコーヒーを飲む。

夕食

自家製酵素玄米少々

自家製豆乳ヨーグルト

きゅうりとわかめの酢の物

アイハーブで購入したリンゴ酢とAmazonで購入したみりん「味の母」、醤油、ココナッツシュガー、フラックスオイルを使って、酢の物のたれを作りました。

けっこうおいしくて、子どもたちのお気に入りです。

このタレはキャベツにも合うので、ザワークラウトっぽくして食べてます。

目標は一日一食、芸能人で実践している人も少なくないみたいです。

一日一食にいきなりトライしようとしたら、フラフラして仕事が手につかなかったので、少しずつ減らしていくことから始めようと思いました。

あと、糖質制限も意識しています。

酵素玄米おもいっきし食べてますが、こちらも徐々に減らしていければ。

今日の運動

子供たちが公園で遊んでいる間ウォーキングしました。

ストレッチや筋トレも。

太ももが太いので、太ももに効く筋トレをしてみました。

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私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数１６０回以上でトラブルは一度もありません。

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