以前、ほぼヴィーガンな食生活をしている時にビタミンB12不足を気にして以来、あまり意識することがなかったビタミンB群なんだけど、アイハーブのビタミンBサプリのレビューを見て、あわてて購入。

Thorne ResearchビタミンBコンプレックス ¥2,328(2017年11月23日現在)

レビューを読んで、自分は絶対ビタミンB足りてない！って思いました。

消化、新陳代謝、お肌の状態、飲み始めてみて良かったので、たぶん足りてなかったみたいです。

今回買うきっかけとなった衝撃的なレビュー、その他にもいっぱいあるので、アイハーブの商品ページを参考にしてみてください。

【活性型のB！本当に効果を求めるならコレ！】

栄養療法では、ビタミンBの必要性は本当に強調されています。ようやく一番効果を感じたのがこれです。やはり、私の場合、ビタミンBを消耗しやすい体質で、吸収力もイマイチなのだと思われます。活性型は、肝臓での処理の必要がなく、体内でそのまま使用可能なタイプのもの。しっかり吸収して効果を求める方、吸収力に自信のない方、体への負担を心配される方には、活性型です！これ、活性型の中でも品質と価格のバランスが良いと思います。

【疲労回復に】

１日３回、疲労回復と肩こり軽減目的で飲んでます。 個人的にはアリ●ミンEXゴールドより効きます。

お酒を飲み過ぎた、と感じた日に多目にこのサプリを飲むと、大抵翌朝はスッキリしています。

子どもの頃の食生活の悪さと体質で、疲れやすかったり、肌が荒れたり、アレルギーだったり、イライラしたりと様々な不調を抱える体なので、栄養のことを勉強して色んなサプリメントを摂り入れてきましたが、ソーンリサーチというサプリメーカーだけは、あくまで個人的な体感だけど、けた違いだなと感じています。

「医師がすすめる」というのはよくあるうたい文句だけど、ソーンリサーチという会社について調べてみたので、参考にしてみてください。

• アメリカの医師が認める高品質サプリメントがすごい！【Thorne Research】

ビタミンB不足が疲労回復の原因の一つかも

疲労の原因は様々ですが、ビタミンB不足も原因の一つとして挙げられます。

ビタミンBが不足すると、炭水化物や脂質がエネルギーとしてうまく変換されず、代謝がうまくいかないため、乳酸など疲労物質が体内で発生してしまう可能性があります。

個人的に胃腸の消化能力が低いと常日頃から感じているので、これは！と思いました。

消化系だと消化酵素を飲んで対策しがちですが、ビタミンBは個人的にかなり意外な発想。

レビューでもお酒を飲んだ後にはビタミンBサプリを飲むようにしている方もいました。

【指先のパックリ割れに効果あります。】

指先がパックリ割れで、初めは冬場だけだったのですが、ここ２年くらい年中治りませんでした。今までオメガ３やプロバイオティクスなど色々試しましたが、ビタミンＢかも？と思って、こちらを購入しました。１週間くらい飲んだ時、指先のガサガサが滑らかになってきて、パックリ割れている部分も塞がってきました。しばらく続けていたのですが、３、４日ほど飲むのを忘れてしまったら、またパックリなってきたので、極力忘れないように飲んでいます。１日３回まで服用ＯＫなようですが、１日１回飲んでも尿が黄色くなるので、きっと成分が多いんだろうと思って、１日１回しか飲んでいません。もっと飲んだ方が効果が出てくるのかも知れませんが、他の商品と比べてもこの商品は成分が多いようなので、１回で十分な気がしています。カプセルも普通サイズで飲みやすいです。

お肌に大切な栄養素

ビオチンやパントテン酸はお肌や髪の毛に対する栄養素として知られていますが、ビタミンB群は互いの相乗効果が大切なので、単体で摂るよりも、ビタミンB群としての摂取が大切なんだと思います。

活性型ビタミンBとは

ビタミンは、摂取後に肝臓で体内で利用出来る形に変換後、体内で利用されるので、肝臓への負担が懸念されていますが、この活性型サプリは、最初から利用される形になっています。

ムダがなく、非常に効率的に体内で利用出来るという特徴があります。

ビタミンBは全部で8種類あり、全て水溶性のビタミン

ビタミンB1の効能

• 炭水化物の分解を助け、体内で素早くエネルギーに変換するのを助ける
• 疲労回復
• ストレス緩和・自律神経の安定

ビタミンB2の効能

• 脂肪の分解、エネルギーに変換
• 不足すると口内炎の原因となる
• 新陳代謝を促進
• 健やかな皮膚の維持
• 粘膜の維持

ナイアシンの効能

• アルコールの分解を促進、二日酔い対策
• たんぱく質、脂肪、炭水化物の分解
• 口内炎予防、改善

パントテン酸の効能

• 免疫力アップ
• コラーゲン生成を助ける
• ストレス対策

ビタミンＢ６の効能

• つわりや妊娠中毒症対策
• 免疫力
• たんぱく質の合成、脂肪の分解を助ける
• 動脈硬化予防
• 不足すると精神の不安定・不眠を招く

ビオチンの効能

• アトピー性皮膚炎の原因とされる、ヒスタミンの発生を抑制
• 肌や髪の毛を健やかに保つ

葉酸の効能

• 神経管閉鎖障害の予防
• 貧血の予防
• 細胞の生成を助ける

ビタミンＢ１２の効能

• 葉酸とともに赤血球の生成に関わっており、悪性貧血を予防
• 神経細胞内の核酸・たんぱく質の合成
• 腰痛や肩こり緩和
• 精神の安定
• 不眠症対策

メンタル・集中力にも

糖質を分解するビタミンB1が不足すると、眠くてだるい状態になってしまいます。

また、脳の神経伝達物質の合成に大切な栄養素なので、ストレスや集中力に大きな影響を与えています。

あくまで自己責任ですが、私がもう少し試して良かったら、カプセルを開けて少量子どもたちにも飲ませてみようと思っています。

1年ちょっとで受験を迎える子どもたちが少しでも健やかで過ごせるように、このサプリがいい働きをしてくれればいいなと期待。

また、妊娠中に大切な栄養素として話題になっている葉酸やアトピーや抜け毛対策のビオチンもビタミンB群の一種。

ビタミンB群は水溶性なので、一度にたくさん摂取しても、余分な分は数時間～1日で体外に排出されてしまう上に、栄養素の中でも摂りにくく不足しがちなため、慢性的に不足していた人は、サプリで違いを実感する人も少なくないようです。

ビタミンB群は一緒に摂取することで、互いの栄養素が高め合い相乗効果が期待できる栄養素。

一日3回の服用が推奨されていますが、私は空腹時一日1回でスタートしてみました。

お酒を飲む方は、飲み過ぎた日の夜寝る前に摂取すると、翌朝の違いを感じるというレビューもあります。

ビタミンB群は糖質やタンパク質を代謝する際に欠かせない酵素を助ける補酵素の役割を担っているので、ダイエットや食べ物の代謝・分解がうまくいかずに疲れやすい方にもおすすめの栄養素です。

ビタミンB群サプリのレビューを読んでいて、栄養素や健康に対して詳しい人が行き着くサプリがこれなのかなと感じました。

ソーンリサーチ社のサプリは、個人的にも絶対的な信頼を置いていて、サプリを摂ろうと思ったらまずこの会社のものを選ぶようにしています。

ソーンで扱っていない時だけ、他のメーカーのものをチョイスするぐらい愛用中。

疲労、お肌の調子、ストレス、集中力などが気になる方は、自分の体と向き合って、ビタミンB群不足かなと感じるなら、試してみる価値があるかもしれません。

• Thorne ResearchビタミンBコンプレックス

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