ココナッツオイルを切らしてしまうという大失態の間、口が臭くなったり、歯茎がずっしり重くなったりしたので、以前から気になっていたココナッツオイルプリングをやってみたら、これが正解！

オイルなんてヌルヌルしたものを１５分も口の中に入れるなんて気持ちわるっ、て思っていたのですが、やってみたら意外といけました。

決して気持ちよくはないので、５分ぐらいで終わらしてしまう時もあるのですが、終わった後のなんとも言えない口の中の爽快感。

確実に殺菌されてるのを感じます。

オイルプリングに期待される効果

• 口臭、虫歯・歯周病予防、ホワイトニング効果
• 毒素を排出する
• ほうれい線対策
• 花粉症などのアレルギー対策
• 頭痛や二日酔いなど
• 睡眠に対する作用

その他、口内の殺菌作用や細菌対策、関節炎、あごの強化などにも役立つようです。

オイルを口の中で動かしていると、あごやほうれい線あたりが疲れてくるので、リフトアップも期待できそうです。

なぜココナッツオイルがいいのか

ココナッツオイルには抗菌作用の高いラウリン酸が豊富に含まれています。

オイルが歯の間の細かいところにまで入り込み、口内の細菌をやっつけてくれるらしいです。

ココナッツオイルプリングのやり方

オイルはココナッツオイルじゃなくてごま油とかでもいいのですが、大切なのは空腹時に行うことなんだそうです。

一番いいのは朝一番ですが、時間的に厳しいときは空腹時に。

量は大さじ１杯程度。

１５分間口の中に入れて、クチュクチュと歯の間を通したりするのですが、最初は５分もしないうちにギブアップしてしまいました。

歯磨きに１５分ぐらいかけたりすることもあるのですが、オイルを口の中に含み続けるのは歯磨きよりキツかったです。

でも、少しずつ慣れてきて、今では１０分ぐらい含んでいられるようになりました。

オイルプリングを行っている芸能人

日本では道端ジェシカさんが有名、海外ではミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーさん、グウィネス・パルトローさんなど。

「中居正広のミになる図書館」や「めざましテレビ」などでもとりあげられました。

最近はテレビなどのおかげで、色んなところでココナッツオイルが買えるようになりましたが、オリーブオイルなど他のオイルと同様、できればココナッツオイルの効果が得られるよう高品質なものを選ぶことが大切です。

基本的には、オーガニックのエクストラヴァージンココナッツオイルと記載されているものがいいようです。

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