「完全無欠コーヒー」のメインの目的はダイエットですが、個人的により効果を実感したのは、ケトン体による「集中力」「気持ち良さ」。

ケトン体は、脳のエネルギー源となる物質で、脳がケトン体をエネルギー源として利用している時には、リラックスの脳波「α波」が出されることで知られています。

断食をして空腹状態の時には、脳からβエンドルフィンという快感ホルモンが分泌されるので、α波とβエンドルフィンの相乗効果で、高い集中力を維持できる心身の状態になるんだそうです。

そのために食事を制限しケトン体をエネルギー源として利用したいわけですが、朝食抜き断食はとてもツライものです。

もともと朝食をガッツリ食べると午前中眠くなる、昼食を腹３分目ぐらいにしておかないと午後から仕事の効率が悪くなる体質なので、食事は控えめにしていました。

でも、朝ちゃんと食べておかないと昼までもたないので、スムージーなど多めに摂っていましたが、この完全無欠コーヒーを飲むと、朝食抜きでも昼まで持ちこたえられるとうメリットがあります。（あくまで個人的な体感ですが）

今は、交互にスムージーを飲む日と完全無欠コーヒー、一日おきのサイクルにしています。

どちらも作り方は簡単なので、記事下を参考にしてみてください。

まずは「シリコンバレー式最強の食事」を購入

ネットで十分な情報は得ていたのですが、とりあえずＡｍａｚｏｎで元祖の中古本を購入して、ざっと読んでみました。

確かに魅力的なことがいっぱい書かれていて、流行るのもわかる気がしますが、自分が実際にやってみてこの通りにいくかは、この時点では甚だ疑問でした。

必要なものは「コーヒー、MCTオイル、良質の無塩バターまたはギー」のみ。

そして上記の材料を混ぜ合わせてクリーミーにするために必要な泡たて器を購入しました。

これ、めちゃめちゃ便利です。

ミキサーより洗う手間が省けて、「完全無欠コーヒー」だけでなく「スムージー」も簡単に出来ちゃいます。

詳しくは以下の記事を参考にしてみてください。

• これは便利！忙しい朝の味方スーパーフード色々チョコレートミックススムージー【Sunfood】

「完全無欠コーヒー」＆「スムージー」コンビの朝食で、もはや完全なボディを手に入れた気になってるぐらい体の調子はいいです。

この記事を書いていても、「完全無欠コーヒー」のおかげで幸福ホルモンが出まくっているので、心なしかテンションが高くなっているかもしれません。

ダイエットに欠かせない空腹感に関わるホルモン「レプチン」をコントロール

食欲をコントロールし、エネルギー代謝を促進してくれるホルモン「レプチン」は脂肪細胞から分泌され、脳に「エネルギーは足りてるよ」というシグナルを送ってくれます。

なので、太り過ぎの人、脂肪が多い人はこの「レプチン」が体中にあふれて、「満腹サイン」を受け取りにくくなっていて、次から次へと食べてしまうんだそうです。

そこをリセットしてくれるのが「完全無欠コーヒー」

短期間のファスティングでレプチンの感受性を高めることによって、空腹感を感じにくくする働きが期待できます。

グラスフェッドバターのメリット

通常のバターは穀物を餌として与えられた牛から作られるバターですが、グラスフェッドバターは牧草を中心とした餌が与えられた牛から作られるバターです。

そのため、不飽和脂肪酸のリノール酸とリノレン酸のバランスが、4:1とベストな状態になっています。

一般のスーパーではなかなか手に入りにくいグラスフェッドバターですが、アイハーブなら手ごろな価格で手に入ります。

※上記写真は、同じメーカーのオーガニック認証がないものですが、以下のリンクはオーガニック認証がある商品です。

Pure Indian Foods100％オーガニック・グラスフェッド ¥2,056(2017年11月12日現在)

MCTオイルとココナッツオイルの違い

MCTオイルやココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は、直接肝臓に運ばれ、一般的な油よりも早くエネルギーになることで、一時大ブームになりました。

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸の割合は60％、MCTオイルは100％となっています。

ケトン体は中鎖脂肪酸の分解によって生じるので、中鎖脂肪酸を摂取することで、プチ断食しなくてもケトン体ダイエットができるというのが「完全無欠コーヒー」です。

Nature’s WayココナッツのMCTオイル ¥1,802(2017年11月12日現在)

せっかくなので、コーヒーもオーガニックに

アイハーブにはオーガニックのコーヒーがたくさん揃っています。

コンビニのコーヒーや缶コーヒーを飲むと、心臓がバクバクして体が変になってしまうし、貧血の原因にもなっているようなので、しばらくコーヒー絶ちしていた期間があったのですが、アイハーブのオーガニックコーヒーは全く問題なし。

しかもおいしいです。

味の違いがわかるほどコーヒー通ではないのですが、もうコンビニコーヒーや缶コーヒーは飲めないです。

仕事・子育てを一人でこなしているので、朝はバタバタなのですが、アイハーブで間違ってホールビーンを購入したのをきっかけに、コーヒー豆を挽いて飲むようになりました。

これがまたおいしい！

まさか自分が豆を挽いてコーヒーを飲むようになるとは思ってもいなかったのですが、思いのほか簡単なので、おすすめです。

Amazonで以下のものを購入しました。

豆とフィルターはアイハーブで購入しています。

Mt. Whitney Coffee Roastersオーガニックペルー・コーヒー豆 ¥1,224(2017年8月19日現在) レビュー記事

If You Careコーヒーフィルター２号・１００枚入り ¥407(2017年2月23日現在)

これで準備万端です。

完全無欠コーヒーの作り方

コーヒーはインスタントでもかまわないのですが、オーガニックのものが良いようです。

そこにグラスフェッドバター大匙2杯以下、MCTオイルを大匙2杯以下入れて、ハリオのミルク泡たてでガーっと混ぜるだけです。

クリーミーなコーヒーになるので、生クリームを入れているのに近い感覚になります。

とても調子がいいので、しばらく続けてみようと思っています。

理論は小難しいのですが、このダイエットに必要なものは全てアイハーブとAmazonで揃うので、物理的には手軽に始められるのではないかと思います。

購入したいけど、英語が苦手、海外通販サイトでの購入なんて不安という方も大丈夫。

私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数１６０回以上でトラブルは一度もありません。

買い物の方法は下記のページに、なるべくわかりやすく書いたつもりなので、よかったら参考にしてみてください。

⇒　【iherbアイハーブの注文方法】 初めてでも英語が出来なくても簡単♪

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