子どもの塾のお供、仕事中に小腹が空いたとき、忙しい朝の朝食、筋トレ時のプロテイン補給など、栄養バーの用途は様々。

体質的に、3食まともに食事をとってしまうと太るので、ほぼ毎日1食ないし2食を栄養バーに置き換えています。

今まで購入した栄養バーは、以下のカテゴリーを参考にしてみてください。

• 栄養バー・エナジーバー・プロテインバー

もともとの体質とジムで走ったりしているため、貧血になりやすいのですが、普通の食事よりもバランス良く栄養が含まれている栄養バーのほうが鉄分を摂取しやすいので、栄養バーで鉄分不足もケアしています。

空腹対策に抜群のダイエット向けオーガニック栄養バー

ダイエット中ツライ、ツライ空腹との戦いですが、この栄養バーは見事に解消してくれます。

成分を見ると、グリーンコーヒーとかアシュワガンダ辺りが効いているんだと思うのですが、このバーを食べると体が元気になって、これ一本で午前中まるまる空腹知らず。

ただ、このバーを夜食べると元気になって眠れなくなるので、午前中もしくはお昼の代替として利用しています。

栄養バーとしてはかなりパワフル、サプリに近い効果を感じています。

Garden of Lifeオーガニックフィット・高タンパク減量バー ¥3,550(2018年3月10日現在) レビュー記事

• USDAオーガニック
• ノンGMO
• グルテンフリー
• 植物性
• ビーガン

【原材料・成分】

有機ココア豆、有機エリスリトール、有機タピオカ繊維、有機カカオバター、天然リコリスフレーバー、有機ステビア抽出物（葉）、有機ヒマワリレシチン、有機ヒマワリレシチンなどの有機可溶性タピオカ繊維、有機植物グリセリン、有機アーモンド、有機エンドウタンパク、 有機バジル豆抽出物）、有機エンドウ豆腐（有機エンドウ豆タンパク質、有機タピオカ澱粉）、有機発芽玄米タンパク質、有機カカオ、有機アカシア繊維、有機キャロブ、オーガニックフレーバー、有機スベラルグリーンコーヒー豆抽出物、有機アシュワガンダ、海塩 、有機シナモン

アーモンドが含まれています

卵、ミルク、ピーナッツ、大豆、ナッツ類も処理する施設で製造されています。 人工成分は含まれていません。

激ウマ！ウェハースタイプのプロテインバーでゆるく筋トレ【BNRG】

こちらも何回もリピートしているバー。

めちゃめちゃ美味しいです。

サックサクのウェハースで、普通のスナックとして見てもクオリティー高いです。

プロテインはそれなりに摂れてカロリーも低めなのですが、とても美味しいので一本では済まないところが難点。

パッケージのデザインもかわいいので、仕事中のスナックとしてもいい感じなのですが、乳製品が含まれているのでアレルギーの方は気を付けてください。

BNRGパワークランチプロテインバー・トリプルチョコ味 ¥2,151(2017年6月7日現在) レビュー記事

【原材料・成分】

プロトホエイタンパク質ブレンド（高DH加水分解ホエイタンパク質[40％ジおよびトリペプチド]由来のマイクロペプチド）、ホエイタンパク質単離物、乳タンパク質単離物）、パーム油、濃縮小麦粉（小麦粉、麦芽大麦粉、ナイアシン、還元鉄、一硝酸チアミン、リボフラビン、葉酸）、パーム核油、砂糖、アルカリ処理カカオ油、キャノーラ油、フルクトース、大豆レシチン、天然香料、マルトデキストリン、塩、ステビア葉エキス、ベーキングソーダ、重炭酸アンモニウム、羅漢果

アレルギー情報：ミルク、小麦、大豆（レシチン由来）が含まれています。 この製品はピーナッツを処理する装置で製造されています。

チョコたっぷりオーガニックのクリスプチョコレートバー

見事なまでにオーガニック原材料が並んでいる栄養バーです。

味が繊細でとても美味しいです。

栄養バーとしてではなく、スナックとして食べちゃってます。

ウィーガン仕様でタンパク質も摂れて、オーガニックでこの値段なら納得、というかボリュームもそこそこあるので、めっちゃ安いのではないかと思います。

アイハーブに入荷してすぐに購入したのですが、今チェックしても相変わらずレビューが少なめ、もうちょっと人気が出てもいいのになと思いながらリピートしています。

NuGo Nutritionオーガニックダブルチョコレートプロテインバー ¥2,469(2016年5月10日現在) レビュー記事

【原材料】

オーガニッククランチ【有機ヘキサンフリーダイズクリスプ（有機大豆タンパク質、有機米粉、炭酸カルシウム）、有機玄米クリスプ、有機ロールドオーツ、オーガニックチョコレート（有機サトウキビ、有機チョコレートリカー、有機カカオバター、有機大豆レシチン、有機バニラ）、有機タピオカシロップ、有機アガベシロップ、有機大豆タンパク質アイソレート、有機タピオカマルトデキストリン、有機ココアパウダー、有機アラビアガム、天然香料
アレルゲン情報：大豆が含まれています。
ピーナッツ、木の実、牛乳、小麦、卵を含む製品と同じ製造ライン

昔懐かしいレモンケーキ味のプロテインバーオーガニック認証のレモンゼスト

ホワイトチョコのようなコーティングなのですが、乳製品不使用の激うま栄養バーです。

オーガニックの素材に女性にとって大切な栄養素を添加してあるので、栄養補助食としても有効。

女性用ですが、子どもも一緒に食べています。

とても美味しいので、すぐに無くなってしまいます。

昔よく食べていたレモンケーキを、そのまま栄養バーにした感じです。

Clif Barルナ・ホールニュートリションバー・レモンゼスト ¥2,658(2017年7月8日現在) レビュー記事

• オーガニック
• グルテンフリー
• ノンGMO

【原材料・成分】

プロテイン穀物ブレンド（有機大豆プロテイン、有機オーツ麦、有機米粉、ロースト大豆、有機大豆粉、有機粉砕亜麻仁）、有機玄米シロップ、有機乾燥ケーンシロップ、イヌリン（チコリ抽出物）、有機ヒマワリ油、植物性グリセリン有機パーム核油、有機大豆粉、有機レモンジュース濃縮物、有機グルコースシロップ、天然香料、有機天然香料、有機大豆レシチン、クエン酸、海塩、有機バニラ抽出物、ペクチン、重炭酸ナトリウム。 ビタミン C、アスコルビン酸（鉄）、ナイアシンアミド（ビタミンB3）、dl-アルファトコフェリルアセテート（ビタミンE）、ベータカロテン（ビタミンA）、ビタミンCピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、リボフラビン（ビタミンB2）、チアミン一硝酸塩（ビタミンB1）、エルゴカルシフェロール（ビタミンD2）、葉酸シアノコバラミン（ビタミンB12）

アレルゲンステートメント：大豆を含みます。ミルクを含んでいる可能性があります。トランス脂肪酸を含まない。遺伝子組み換え原料不使用
‡レインフォレスト・アライアンス認定

ダイエットというか体重キープ・小食は、これらの栄養バー無しでは成り立たないくらい生活に欠かせないものとなっています。

一食300円と考えると、安いのか高いのかわかりませんが、食事の量をコントロールしてくれて、栄養も補給してくれるので、機能の面でもありがたいし、スナックとしてもいけるぐらいの美味しさなので、空腹との戦いによるストレス対策にもいい働きしてくれています。

• 栄養バー

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